Η δίαιτα του γραφείου.
Ο γνωστός διαιτολόγος Δημήτρης Γρηγοράκης σού δίνει τη δίαιτα του γραφείου. Ένα πρόγραμμα απλό και πρακτικό για τις 5 μέρες της εβδομάδας που είσαι στη δουλειά.
Εύκολα σνακ
Έχεις μία ελαφριά λιγούρα μέχρι το μεσημέρι; Λίγοι ξηροί καρποί και φρυγανιές είναι μερικά μόνο από τα «έξυπνα» σνακ που θα ξεγελάσουν την πείνα σου!
Experss lunch
Επειδή τις περισσότερες φορές το μεσημέρι σε βρίσκει στο γραφείο, πάρε μαζί σου σαντουιτσάκι ή μία αραβική πίτα. Συνδύασέ το με σαλάτα και θα είσαι χορτάτη μέχρι το βράδυ.
Φαγητό που… αντέχει!
Ετοίμασε τα γεύματά σου από το Σ/Κ. Τα λαδερά και τα όσπρια συντηρούνται στο ψυγείο για 3-4 μέρες, ενώ τα ψητά και τα ζυμαρικά φτιάχνονται σε λιγότερο από 30′.
Ελεύθερο Σ/Κ
Το Σαββατοκύριακο φάε κανονικά χωρίς παρεκτροπές!
Δείτε επίσης....
Πηγή:zougla.gr
